Diário de um ciclista vagabundo ficcional #005

Acordei por volta de 6:30. O dia estava nublado e o asfalto molhado. Fui fazer meu café e chamei um amigo pra um rolê de duas horas no parque da cidade. Fiz uma horinha pra ver se o tempo firmava e sai de casa por volta de 8h com um tempo nublado em meio a chuviscos bem finos. O céu estava abrindo então resolvi arriscar. Hoje o plano era ver como estavam as pernas e se possível rodar por 2 horas. O coração estava subindo fácil mas a perna estava boa. Acabei rodando um pouco mais de 50km. Dia perfeito em cima da bike. Amanhã vou tentar fazer mais 2 horas, se der faço um pouco mais. Incluir um funcional já que hoje deu aquela preguiça e acabei não fazendo.

Diário de um ciclista vagabundo ficcional #004

Comilança de final de ano, viagem, cerveja e praia. Depois de uns 10 dias sem pedalar, curtindo a vida e as férias começa mais um ciclo de ciclismo na minha vida. 2024 não será só de ciclismo. Um dos segredos para ser um bom ciclista de meia idade é diversificar as atividades físicas de forma que a gente trabalhe outras partes do corpo. Portanto, além de ser um ciclista vagabundo vou ser também, um caminhante ou trekker e certamente vou subir algumas montanhas por ai. Hoje vou fazer um pouco de treino funcional: abdominais, flexões, pranchas e agachamento. E devo caminhar 1 hora. Amanhã sair pra pedalar se o tempo permitir e ver como estou me sentindo.